CFH Member, Jochem van de Berg, kampt sinds 3 jaar met een verslaving….. CrossFit !
Of Jochem zich ervoor schaamt? Nee, hij is hier zelfs trots op en wij eigenlijk ook 😉 Graag stellen we aan jullie voor ‘de trouwste en misschien wel meest gemotiveerde’- CFH Member, met de aller grootste verslaving: Jochem !
Hi allemaal! Voor iedereen die het niet weet, mijn naam is Jochem van de Berg en ik ben nu zo’n drie jaar lid van CrossFit Hoorn. Nu ik dit schrijf doet dit me een beetje denken aan van die AA ontmoetingen waarbij iemand zich voorsteld en zegt hoe lang hij/zij al clean is. Hierbij is clean een gekke woordkeuze want CrossFit is mijn verslaving en dus ben ik verre van clean. Verslaafd raken heeft niet lang geduurd. Ongeveer een maand. Ik weet nog exact de workout die daarvoor gezorgd heeft. Het was ‘Diane’ die me over de streep getrokken heeft. In die goede oude tijd mochten we Diane Rxd nog met een ab-matje doen. Helaas had ik destijds nog geen ‘Beyond The Whiteboard’ dus ik kan het resultaat niet meer terugvinden. Maar ik weet nog wel dat toen Tamara en ik na de workout naar huis reden, ik overspoeld werd door een gevoel van euforie!
‘Maar ik weet nog wel dat toen Tamara en ik na de workout naar huis reden, ik overspoeld werd door een gevoel van euforie!’
Sindsdien is er veel gebeurd en draait ons hele leven zo’n beetje om CrossFit. Voor Tamara en mij was een box membership niet voldoende en daarom hebben we afgelopen zomer een CrossFit rig in onze tuin laten plaatsen. Zo kon Tamara aan haar gymnastic skills werken en ik een squat programma volgen om sterker te worden want ik realiseerde me al een tijdje geleden dat ik, om verder te komen, sterker moet worden. Na een half jaar zelf stuntelen met een squat programma en testen botste ik op een kleine tegenslag. Mijn back squat was na dat halve jaar van ploeteren maar liefst met 2 kilogram verbeterd. Niet echt waar ik op gehoopt had.
Dit speelde allemaal rond de verhuizing van CrossFit Hoorn naar onze huidige, supervette locatie.
Misschien herinneren jullie het ook nog, Chris en Marloek hadden in die tijd een mailtje naar ons rond verstuurd met de plannen. Daar stond onder andere in dat Chris voor degene die het wilde een op maat gemaakt schema wilde maken waarin je eigen doelstellingen worden verwerkt. Omdat wat ik zelf probeerde, niet echt wilde lukken ben ik hier direct op in gegaan. Tenslotte heeft onze coach iets meer kennis en ervaring om een succesvol plan op te stellen dan ik zelf. Zo gezegd, zo gedaan en al snel had Chris een poëtisch schema voor me opgesteld. Ondanks dat Chris me vertelde dat ik moest minderen met WOD’tjes om herstel te bevorderen, was ik razend enthousiast over het schema.
Van te voren dacht ik nog wel na het schema een WOD te kunnen doen… nou… van die gedachte ben ik heel snel terug gekomen. Het was loodzwaar. Een training sessie duurde ongeveer 2,5 uur. Mijn hele lichaam was aan puin. Ik dacht dat Thrusters erg waren… Maar er bestaat niets ergers dan een super-setje met:
A: Strict chest-to-bar pull ups (max reps)
B: (Rear foot elevated) Single leg kettlebell split squats
Ik denk dat ik nog nooit zo misselijk ben geweest na een training.
Er zaten gelukkig ook veel leuke dingen bij. Zoals veel Snatchen, wat ik het liefste doe van alles in de CrossFit. Wat me er echt doorheen heeft geholpen is dat ik merkbaar sterker werd en veel leuke reacties van andere leden. Er kwamen vaak vragen of ik helemaal geen WOD’s meer deed. Mijn standaard antwoord was dan: ‘Voorlopig niet nee’.
Na een week of 6 begon echter de CrossFit Open en toen kon ik niet meer onder de WOD’s uit komen. Wat een verschrikking was dat zeg! Mijn conditie was niet meer wat het geweest was…
Na acht weken mijn schema te hebben gevolgd en 7 kilo massa erbij te hebben gegeten, (waarvan helaas niet allemaal spier) was het tijd om te testen. Als eerst stond de Snatch op het programma. Na een flinke warming up begon ik met opbouwen. Ik voelde me top maar was vooral heel nieuwsgierig of ik de snatch daadwerkelijk kon verbeteren. Mijn huidige PR stond op 70 kilo. Die pakte ik, zonder problemen. Daarna ging ik naar 75 kilo… Die miste ik. Geen probleem, herpakken, even rusten en nog een keer proberen… BAM hebben. Tenminste, ik zat er onder. Nu nog opstaan. Ook dat lukte (met een beetje moeite). Daarna heb ik nog 80 kilo geprobeerd, gewoon om te kijken of ik eronder kon komen. Dat lukte maar ik kon hem niet houden. In ieder geval ligt de 80 kilo nu in het vizier en ik was heel tevreden met een 5 kilo PR! Daarna heb ik ook mijn back squat met 8 kilo verbeterd. 8 kilo in 8 weken tijd, helemaal top ! !
Inmiddels, een aantal weken verder, heeft Chris weer een vervolg schema voor me gemaakt met de doelstelling om wederom 5 kilo op al mijn lifts te plussen. Ik ben weer super enthousiast en daarnaast angstig omdat het weer erg zwaar gaat worden. Dat heb ik bij de eerste training van dit schema alweer ervaren toen ik misselijk thuis kwam van de tempo front squats en super setjes press/pull-ups erna. De eerste gedachte bij deze setjes was; Oh ja, dit is helemaal niet leuk. Maar ik moet volhouden want het doel is belangrijker. Dat het niet leuk is betekent waarschijnlijk dat het best goed voor me is.
Greetz! Jochem
