Hartige Pannenkoeken Pannenkoeken Yammie! Wie lust ze nou eigenlijk niet? Jij niet? je bent gek! 😉 Maar wie weet maken deze hartige pannenkoeken wel het verschil! Je kunt van alles doen met toppings en ze zijn heerlijk makkelijk te bereiden. Chris en ik maken ze geregeld als diner, lunch of pre workout snack. Vandaag in de…
By CFH Coach Anton Schenk a.k.a Korporaal Schenk The CrossFit Open is weer van start gegaan. Gedurende de komende 5 weken kan je weer meten hoe allround fit je bent (proof your fitness). Wekelijks wordt er op vrijdag wereldwijd de workout bekend gemaakt, daarna heb je 4 dagen de tijd om zo goed mogelijk te…
Chocolade bananenbrood by CFH Member Jeroen Kok Hierbij een heerlijk recept voor een Chocolade bananenbrood met wal- en pecannoten Dit energierijke brood heeft mij door de 16 uur ‘New Dawn’ heen gesleept 😉 Ingrediënten 140 gram speltbloem 100 gram zelfrijzend bakmeel 50 gram cacao 2 theelepels wijnsteenbakpoeder Snufje zout 3 (rijpe) bananen 3…
2 zussen, 1 missie! In 30 dagen een fitter en gezonder lichaam Ons avontuur naar een fitter en gezonder lichaam begon met het seminar van FitFoodies Maaike en Sjanett op zaterdag 10 januari. Tijdens het seminar deelde deze sportieve chicks ons hen Fit-Food principes: een fit en gezond lichaam, gevoed door pure en eerlijke voeding.…
Post-workout snack: Eiwitrepen by CFH Member Tim Koning Eiwitrepen, zijn lekker en zitten vol goede voedingsstoffen. Daarnaast zijn ze makkelijk mee te nemen en zijn ideaal als post-workout. Helaas gaan kant en klare eiwitrepen tien keer over de kop qua prijs en worden ze vol gestopt met suiker en dat is iets wat je…
BLOEMKOOLPIZZA by CFH Member Deborah Leysner CFH Member / voedingsdeskundige / fysiotherapeute Debby, postte afgelopen week op FB een smaakvolle foto van een zelfgemaakte bloemkoolpizza. Dat zag er zo goed uit dat we daar natuurlijk meer over willen weten en daarom deelt onze Deb deze week haar recept in de CFH Foodcorner. Oké, nu denk…
Energybar De ultieme pre-workout snack en makkelijk te maken is dit recept voor een gezonde en voedzame energiereep. En daarnaast smaken ze ook geweldig! Tip: Maak er genoeg (recept x 2) en vul je vriezer vol met deze heerlijke healthy energybars! Voedingswaarde 1 reep van 40 gram …
2 januari: het nieuwe jaar is begonnen en vandaag start mijn eerste goede voornemen voor 2015! Na de feestdagen, waarbij ik heerlijk heb genoten van alle overdaad aan heerlijke versnaperingen, lekkere wijnen, prosecco, chocolade etc. etc., is het vanaf vandaag tijd om alle suikers uit mijn lichaam te verbannen, de 1,5 kilo die ik door…
Afgelopen zaterdag organiseerde CrossFit Hoorn voor de 2e keer een clubcompetitie gewichtheffen. 17 krachtpatsers deden mee aan het evenement met als doel, natuurlijk een leuke dag met heel veel plezier maar ook zoveel mogelijk PR’s neer te zetten op de twee onderdelen: De Snatch en Clean & Jerk. Daarnaast werd er deze keer voor het eerst…
Lunchsalade vol wintergroenten By CFH Member: Floor Spruijt Twee weken geleden kwam ik op het idee om mijn te veel gemaakte salade weg te geven aan de eerste CrossFitter die zou reageren op Facebook. Chris en Marloek maar ook Suzanne hebben dit gedaan en nu is mij gevraagd dit recept met jullie te delen!…