Orangefit – Chocolate protein muffins Voedingswaarden per muffin Kcal: 118 kcal Vet: 4,1 gram Koolhydraten: 9,5 gram Eiwit: 10,1 gram Ingrediënten 60 gram Orangefit vanille of chocolade 6 eiwitten 25 gram cacao poeder 40 gram pure chocolade 250 gram magere franse kwark 20 gram amandelmeel/kokosmeel 100 gram havermout 1 theelepel vanille extract 1 theelepel bakpoeder 100 mililiter melk…
Breakfast Pita Wrap Voedingswaarden Kcal: 500 Koolhydraten: 49 gram Eiwit: 31 gram Vet: 20 gram Ingrediënten 4 (grote) champignons 1 ui Zwarte peper 1 heel ei 3 eiwit 1 tomaat 1/2 avocado Volkoren pita broodje Bereiding Snij alle groenten in fijne stukjes. Gebruik wat cookingspray en bak de champignons en het uitje voor 2-3…
Gorgonzola beef with balsamic onions Voedingswaarden Kcal: 257 Eiwit: 37 gram Koolhydraten: 7 gram Vet: 9 gram Ingrediënten 4 biefstukjes (150 gram per stuk) Zout Zwarte peper 1 rode ui (groot) balsamico azijn Gorgonzola/blauwe kaas Bereiding Verwarm de oven voor op 180 graden. Bak de uien samen met de azijn even op hoog vuur en…
Sweet Potato Protein Pancakes Voedingswaarden 358 kcal 24 gram eiwit 59 gram koolhydraat 3 gram vet Ingrediënten 1 middelgrote zoete aardappel 50 gram havermout 1 ei (heel) 4 ei (eiwit) 1/2 theelepel vanille poeder 1/2 theelepel kaneel Topping Griekse yoghurt (laag in vet!) Vruchtjes Bereiding Prik wat gaatjes in de zoete aardappel, rol het daarna…
De komende weken starten er maar liefst 12 leden van CrossFit Hoorn met de 10 weken voedingsbegeleiding. #NOEXCUSES Sommige met dezelfde doelen, en andere weer verschillend, maar toch delen deze 12 leden allemaal één gezamenlijk doel: Fitter en (nog) gezonder worden! CrossFit Hoorn vindt het dan ook belangrijk al haar leden, te blijven enthousiasmeren, stimuleren…
Coach Tim Koning verteld over zijn ervaring met verschillende dieetvormen en de rol van gezonde voeding in zijn fitte levensstijl. Gezonde voeding is hot! Voeding is hot! Steeds meer mensen komen erachter hoe belangrijk gezonde voeding is. De ene start met het ‘Paleo dieet’, de andere doet ‘Intermitted fasting’, weer een ander doet…
CrossFit Hoorn & Orangefit werken samen! Vanaf vandaag verkopen wij het eiwitproduct van Orangefit. De ‘Fit Green Protein’. De Fit Green Protein is 100% natuurlijk, plantaardig, non-GMO (Genetisch Gemodificeerde Organismen) en een super goed opneembaar eiwit met een compleet aminozuurprofiel ten behoeve van afvallen, herstel, spieropbouw en topprestaties. In tegenstelling tot veel andere proteïneshakes, is de…
A lovely protein ‘birthday’ cake Deze week in de CFH Foodcorner een feestmaaltijd! Wij vieren namelijk driedubbel feest want… naast dat mijn oma vandaag slechts 91 jaar is geworden, vier ik zelf morgen ook een feestje in Praag wanneer mijn laatste jaar als twintiger officieel van start gaat (Ja ja ook ik zal mij braaf…
‘Healthy’ Kapsalon Bijna weekend en stiekem hebben wij dan af en toe best zin in een vette ongezonde hap! 😉 Via Personal Body Plan kwamen wij het recept tegen van deze ultieme ‘cheat meal’. Chris en ik hebben hier al een aantal keer van gesmuld en ook voorgeschoteld aan vrienden. Cheatse! Voedingswaarden 656 kcal…
Marokkaanse Quinoa salade met merquez worstjes By Marloek van ’t Land Hmmmm! achter die grijze wolken boven ons koude kikkerlandje, komt steeds vaker het zonnetje weer even om de hoek kijken. Tijd voor een zomersrecept! Deze Marokkaanse Quinoa salade a la Marloek, is simpel, snel te bereiden, heerlijk en als je stiekem net iets…