Mogen wij jullie voorstellen aan de nieuwe coach bij CrossFit Hoorn, Tim Koning!
Tim versterkt vanaf 1 april 2015 het coachesteam van CrossFit Hoorn
In eerste instantie zal Tim in de maand mei de lessen overnemen van Anton op maandagavond, zodat CFH coach Anton, zich kan focussen op de uitbreiding van zijn eigen team thuis;-)
Even voorstellen!
Wie is Tim?
“Mijn naam is Tim, ik ben 29 jaar en ben afkomstig uit De Goorn. Ik ben begonnen met fitness toen ik 18 jaar was, in de lokale gym in De Goorn. Hiervoor was ik al fanatiek voetballer en kickboxer. Vanaf het moment dat ik ging fitnessen, wist ik dat ik hiermee verder wilde. Ik wilde beter worden en daarom haalde ik iedere keer weer het maximale uit mijn training. In het dagelijks leven ben ik Personal Trainer Bij Healthcity en geef ik bootcamplessen.”
Hoe ben je in aanraking gekomen met CrossFit?
“Na 10 jaar fitness miste ik wel wat uitdaging in de sport en zocht daarom iets met een wedstrijdelement. Daarnaast had ik het gevoel dat ik met fitness niet meer vooruit kwam in mijn eigen trainingen. Er werd mij vaak gevraagd waarom ik niet ging CrossFitten en nadat ik op YouTube naar enkele CrossFit video’s had gekeken en meerdere artikelen over de sport had gelezen, wist ik dat ik dat ging doen! Hetgeen wat mij aansprak in CrossFit is, dat je iedere keer je eigen fitheid kan testen, je altijd tot het uiterste wilt gaan en jezelf iedere work-out weer wilt verbeteren.”
Wat is voor jou de ultieme CrossFit Workout?
“Mijn ultieme work-out is ‘Kalsu’. Het is een work-out met een redelijk zware thruster in combinatie met burpees, wat zorgt voor een hoge hartslag. Deze ingrediënten zorgen ervoor dat je jezelf tijdens de work-out tien keer tegenkomt. Er gaat meerdere keren door je hoofd dat je echt niet meer kan en op het moment dat je dan door gaat, wordt je mentaal en fysiek zo erg uitgedaagd dat deze work-out uiteindelijk veel voeldoening geeft.”
Tijdens de Reebok Open Games zijn veel CrossFitters weer achter hun goats gekomen. Heb jij die ook?
“Mijn goat is vooral het barwerk; Muscle-ups, Toes 2 Bar en de Butterfly Pull-up. Daarnaast wil ik mijzelf verbeteren in de andere gymnastic movements, zoals de handstand en handstand walk.
Bij een fanatieke CrossFitter & Coach horen natuurlijk naast een zeer sportief leven, ook de andere ingrediënten ( zoals voeding, stressmanagement & rust) op het gebied van een gezonde levensstijl. Hoe pas jij deze aspecten toe in jouw dagelijkse leven?
“Ik lees veel over voeding en training en probeer dit gelijk toe te passen in mijn dagelijkse leven. Echter vind ik wel dat er ook plezier moet worden gemaakt! Er zijn periodes dat ik in het weekend cheat, dit is meestal in de maanden dat ik veel feestjes heb. Ik heb wel met mezelf de afspraak gemaakt, dat wanneer er een wedstrijd periode aankomt, ik weer 6 weken streng op mijn voeding,- trainings,- en slaappatroon let, om zo top fit aan een qualifier deel te nemen. Zo laat ik niks aan het toeval over! Tegenwoordig pas ik mijn voeding toe aan de hand van het ‘zone dieet’. In het begin is dit erg lastig toe te passen, maar na een tijdje krijg je hier handigheid in en merk ik dat dit voor mij wel de beste manier is om te presteren.”
Wat is jouw favoriete cheatmeal?
“Mijn favoriete cheatmeal is Ben & Jerry’s ijs! Dit eet ik één keer per week, wanneer ik niet in een voorbereidingsperiode zit voor een wedstrijd. Daarnaast hou ik ervan om uit te gaan, dus wanneer het trainen het toelaat, drink ik ook graag een biertje!”
Hoe zie jij CrossFit Hoorn & wat denk jij aan onze Community te kunnen toevoegen als coach?
“Ik zie Crossfit Hoorn als een hecht team, wat graag vooruit denkt en elkaar stimuleert om beter te worden. Ik beschik over veel kennis en ervaring op het gebied van voeding en training en wil onze leden op deze gebieden graag ondersteunen. Daarnaast coach ik dagelijks mensen op het mentale vlak en vind ik het dan ook belangrijk om hiermee mijn steentje bij te dragen. Ook wil ik nieuw opgedane kennis op het gebied van training,- voeding en mindset, graag delen met de leden zodat iedereen hier voordeel van kan hebben.”
Wij wensen Tim veel succes als coach bij CrossFit Hoorn!
