Geen schurk komt meer bij hun weg! Want nu CrossFit onderdeel is geworden van hun dagelijkse leven bij de politie, zijn functionele bewegingen die zij regelmatig in hun werk moeten gebruiken een makkie!. Denk even aan het opzij duwen van een auto, achter een verdachte aan rennen, over een schutting klimmen of springen over een obstakel.
Deze maand in ‘Meet the Member’ delen CFH Members, Carlo & Michelle, hun motiverende verhaal.
Even voorstellen!
Ik ben Carlo, 30 jaar, samen met Michelle woonachtig in Zwaag en nu bijna 2 jaar lid van CrossFit Hoorn. Voordat ik lid werd deed ik al aan CrossFit, alleen dan op een kleine schaal met twee vrienden/collega’s in het sportcomplex van het werk. Dit was erg primitief maar ik deed tenminste iets aan sport. Want sporten dat deed ik niet veel meer nadat ik was gestopt met hockeyen. Dit kwam mede doordat ik onregelmatig ging werken bij de politie. En met af en toe een rondje hardlopen kom je ook niet ver dus merkte ik aan mijzelf dat het fysiek minder met mij ging. Gelukkig heb je dan vrienden/collega’s die zeggen: ‘Kom eens met ons CrossFitten, dat ga je echt leuk vinden!’. In het begin vond ik het allesbehalve leuk. Er zijn dagen geweest dat ik mijn armen niet meer kon strekken van de pull ups. Ik kon niet meer normaal lopen van het squatten en was blij dat er op dat soort momenten mensen binnen moesten zitten tijdens het werk. Inderdaad dat was ik. Maar ik was wel verkocht! Dit wilde ik vaker doen!
Mijn naam is Michelle, 29 jaar, samen met Carlo woonachtig in Zwaag en ook bijna 2 jaar lid van CrossFit Hoorn. Sinds dat wij in Zwaag gingen wonen merkte ik dat ik minder aan sport ging doen. Voordat ik bij de politie ging werken, volgde ik een dansopleiding op het CiOS in Haarlem. Ik sportte 5 á 6 keer per week en gaf daarnaast in de avonduren dansles. Ik dans al van jongs af aan en dit was mijn grote droom. Na het afronden van deze opleiding kwam ik erachter dat ik niet in de danswereld thuishoorde. Ik wilde meer spanning en sensatie in mijn leven en zo begon mijn carrière bij de politie. Tijdens de drie-jarige Politieopleiding sportte ik nog wel, maar na het behalen van mijn diploma kreeg ik een dip. Ik had geen zin meer om te sporten en zat niet lekker in mijn vel. Een vriendin van mij en collega’s attendeerde mij er uiteindelijk op dat ik eens moest gaan kijken naar CrossFit. Dit zou een ideale sport zijn voor mijn werk bij de politie.
Ondanks dat iedereen op zijn eigen niveau aan het trainen is krijgt iedereen even veel aandacht en wordt iedereen even veel aangemoedigd. De Community bij CrossFit Hoorn is groot en werkt zeer motiverend!
Uiteindelijk besloten wij eens te gaan zoeken naar een CrossFit box in Hoorn. Wij besloten ons in te schrijven voor een gratis proefles bij CrossFit Hoorn. De proefles werd gepland en een week later stonden wij tussen allemaal onbekenden in de box van CrossFit Hoorn. Gelukkig legde Chris alles rustig uit want de WOD (Workout Of the Day) was een Buddy WOD met verschillende oefeningen in een AMRAP (As Many Reps As Possible). Na een goeie warming-up en een duidelijke uitleg van Chris moest wij samen met een ander lid de WOD doen. We waren helemaal gesloopt aan het einde van de WOD maar we hadden er wel van genoten. Op de terugweg naar huis zeiden we in de auto direct tegen elkaar, dit willen we vaker doen!
De daaropvolgende week zijn wij meteen lid geworden bij CFH, zodat we elke week 1 keer konden trainen. In het begin had Michelle zoveel spierpijn dat ze echt maar 1 keer in de week kon trainen. De rest van de week had ze nodig om bij te komen van de belachelijke spierpijn! Man, man… waar waren wij aan begonnen!? Na ongeveer een half jaar besloten wij 2 keer in de week te gaan trainen bij Crossfit Hoorn.
Omdat er tijdelijk geen ONRAMP lessen voor beginners werden gegeven, kregen we elke week nieuwe oefeningen en bewegingen voor onze kiezen. Wat vonden wij dat CrossFit moeilijk zeg! Maar zoals met heel veel dingen in het leven; hoe vaker je iets doet, hoe makkelijker het wordt. Gelukkig namen de coaches alle tijd om alles uit te leggen. En als je het na de uitleg nog niet begreep, dan legde ze het net zo graag nog een keer uit. Zoals bij veel mensen die beginnen met CrossFit was er heel veel onduidelijk voor ons zoals de CrossFit afkortingen: AMRAP, EMOM, RFT, METCON en nog veel meer. Maar ook bewegingen als de lateral burpee, Russische of Amerikaanse Kettlebell swing, Snatch en een Clean & Jerk. Maar wat wij nog erger vonden, hoe kon het zo zijn dat iedereen met gemak 10 pull ups kon doen en wij na 3 pull ups (met elastiek) onze armen niet meer kon strekken? Maar hoe vaker wij trainden hoe beter het allemaal ging.
Ondanks dat iedereen op zijn eigen niveau aan het trainen is krijgt iedereen evenveel aandacht en wordt iedereen evenveel aangemoedigd. De Community bij CrossFit Hoorn is groot en werkt zeer motiverend!
#CFHTRAVELWOD
Het trainen begonnen we leuker en leuker te vinden en we raakte zelfs verslaafd aan CrossFit. Op YouTube werden de games teruggekeken en op Facebook werden CrossFit pagina’s geliked. De verslaving werd helemaal duidelijk toen we besloten om tijdens onze rondreis door Florida zeker een drop-in te doen bij een lokale CrossFit box. Welke gek gaat er nou sporten tijdens zijn vakantie?!
CFH Member Gerard Feij, tipte ons om te gaan kijken bij Peak 360 in Miami. Hier zou ene Noah Olsen trainen die dat jaar 8ste op de Games was geworden. Hier moesten wij een drop-in doen. Na wat heen en weer mailen met diverse boxen besloten we om een drop-in te doen bij CrossFit Key West, CrossFit Orlando en Peak 360 CrossFit. Bij alle drie de boxen werden we super ontvangen door zowel de coaches als de groep waarmee we trainde. In Orlando deden we Hero WOD Randy. Nou ja, Carlo deed 57 snatches en Michelle 75. Best lastig dat Engels en getallen ;). Leuk detail bij Peak 360 was dat onze coach ene Noah Olsen zou zijn. Hoe vet was dit! Omdat Michelle en ik niet echt het niveau hadden van de gemiddelde atleet bij Peak verzon Noah, voor ons en nog wat andere atleten een geschaalde versie van de WOD, zodat iedereen kon trainen op zijn eigen niveau. Bij welke sport zie je dat nou een van de beste atleten in jouw sport probeert ervoor te zorgen dat ook jij beter en fitter wordt?!
CrossFit & werken bij de politie
Een andere mooie bijkomstigheid was dat wij ons fitter en fitter gingen voelen. Door onze zeer onregelmatige diensten bij de politie is het cruciaal dat wij fit zijn en gezond leven. Voor dat gezonde leven hebben wij beiden een voedingsschema op maat gevolgd van CFH Coach Marloek. In het begin was 5 keer per dag eten best lastig maar voor ons is het nu heel gewoon. Doordat wij meer opletten wat we aten, merkten wij dat we minder last hadden van de onregelmatige diensten. Dit omdat je veel meer energie uit het eten haalt en ook omdat je natuurlijk fitter wordt door de CrossFit. Helemaal 100% gezond eten doen we nou ook weer niet. Een patatje bij Van Ree, wordt af en toe zeker gehaald want dat is gewoon te lekker en de M&M’s verslaving van Michelle is er ook nog steeds! 😉
Gedurende een WOD worden functionele bewegingen (duwen, trekken, rennen, klimmen en springen) op verschillende manieren en op een hoge intensiteit uitgevoerd. Dagelijkse bewegingen die wij in ons werk gebruiken. Denk aan even een auto opzij duwen, achter een verdachte aan rennen, over een schutting klimmen of springen over een obstakel. De afwisselende tijden van de WOD’s zijn ideaal voor ons. Voor de avonddienst/nachtdienst even lekker sporten of na een ochtenddienst weer je hoofd leegmaken na een drukke dienst. CrossFit is voor ons perfect om te combineren met ons onregelmatige rooster bij de politie en ons privé leven.
Mocht je ooit twijfelen of CrossFit bij je past? Doe zeker een proefles bij Crossfit Hoorn! Want na een les voelt het als thuiskomen qua sfeer en ben je absoluut verslaafd aan deze sport.
Greetz! Carlo & Michelle
