1 + 1 Barry, maakt 2 Barry’s ! Met trots stellen we aan jullie voor, CFH Coach Barry van den Bos!
Vanaf komende week zullen jullie Barry’s gezicht niet alleen meer zien als coach bij de CFH Outdoor WOD’s op dinsdagavond, maar ook tijdens de reguliere WOD’s. Barry heeft onwijs veel plezier in het uitdagen van anderen en het maximale uit je te halen. CrossFit Hoorn is blij met hem als toevoeging aan het coaches team!
Even voorstellen! Wie is Barry?
Barry is nu nog 36 jaar, maar binnen een maand verjaar ik voor de 37’ste keer. Ik ben geboren in Amsterdam en woon ongeveer 33 jaar in Hoorn. Ik ben nog een happy single en ik heb ook geen kinderen. Wel heb ik het aller, aller, leukste neefje Jace (3 jaar) en nichtje Semmi (6 jaar), de kinderen van mijn zusje en CrossFit Hoorn Member, Jasper.
Hoe ben je in aanraking gekomen met CrossFit?
In 2012 ben ik geopereerd aan een hernia en de chirurg die mij opereerde zei letterlijk tijdens het geven van mijn ruggenprik dat ik te dik was. Ik ben toen heel erg op mijn voeding gaan letten en viel toen 25 kilo af, echter wilde ik er nog 10 kilo vanaf hebben en begon ik met hardlopen. Voor ik het wist liep ik 80 kilometer per week hard en liep in halve marathons. Binnen no time was ook die laatste 10 kg eraf en had ik als doel om de halve marathon onder de 1,5 uur te lopen, nadat ik mijn PR al eerder op de 1 uur en 33 minuten had gezet. De hardloopexperts vertelde mij dat ik aan krachttraining moest gaan doen en aangezien fitness niet mijn ding is, kwam ik op Google, CrossFit Hoorn tegen. Nadat ik het demofilmpje op Youtube had gezien, besloot ik om een proefles te nemen en hier startte mijn CrossFit verslaving, want ik heb geen kilometer meer gerend buiten de workouts van CFH dan.
Wat is jouw ultieme CrossFit Workout?
2 kilometer roeien voor tijd en zware Back Squat’s.
Als CrossFitter wil je eigenlijk gewoon goed zijn in alle aspecten die deze sport ons te bieden heeft. Maar iedereen heeft nou eenmaal ook zijn/haar ‘goats’. Wat zijn die van jou en hoe tackel je deze?
Ik heb een zeer slechte mobiliteit en daardoor doe ik veel te veel vanuit kracht in plaats vanuit techniek. Ik probeer dit te tackelen door mobiliteitsoefeningen te doen, maar ik moet eerlijk zeggen dat ik dit periodes veel doe en periodes ook helemaal niet. Er zijn zoveel leuke workouts, dat je niet altijd alles kan doen en zeker als je nog niet zolang bezig bent als atleet. Je hebt vele ‘goats’. Wat soms ook wel een deuk in je ego kan schoppen hoor. Belangrijkste om je goats te tackelen, is doorzettingsvermogen en accepteren dat het je ‘goat’ is.
Voor een fanatieke sporter & coach zijn natuurlijk naast WOD’tjes knallen, ook aspecten als voeding, stressmanagement en rust, heel belangrijk. Hoe voeg jij deze aspecten toe aan jouw dagelijkse leven?
Toen ik startte in augustus 2015 woog ik 71 kilo en merkte ik dat ik de dag na een WOD extreme spierpijn had. Ik ben niet de meest flexibele, maar toen ik begon, al helemaal niet. Chris vertelde mij dat voeding heel belangrijk was, wat ik vanuit het hardlopen wel wist eigenlijk. Maar daar dacht ik alleen aan energie voor mijn duurlopen en had geen flauw idee dat het onwijs belangrijk is voor je herstel. Ik ben toen in gesprek gegaan met voedingscoach Marloek en heb verteld dat ik graag wat groter, dus zwaarder en gespierder wilde worden, zonder dat ik in vet aan kwam natuurlijk. Ik ben toen ongeveer een jaar lang onder begeleiding geweest en woog na dat jaar, 86 kilo met op mijn top een vetpercentage van 10%. Nu een jaar later eet ik nog steeds wat ik moet eten, maar ik ben wel een stuk minder strikt geworden. Ik heb periodes dat ik er echt voor ga en geen snoepje eet of een biertje drink, maar ik heb ook geaccepteerd dat de boog niet altijd gespannen kan zijn en je ook moet genieten!
Wat doe je naast CrossFit, nog meer graag in je vrije tijd?
Ik vind het heel leuk om de leuke oom te zijn voor Semmi & Jace en ik geniet van de legendarische stapavonden met vrienden. Ik vind het heerlijk om met de honden van mijn ouders te wandelen en ik ben veel in de box te vinden, soms wel 2 x per dag, en dan gewoon om bij anderen te kijken en aan te moedigen.
Wat is jouw tofste moment zover bij CrossFit Hoorn?
Misschien is het niet een moment, maar ik heb echt nieuwe vrienden gekregen, die ik ook buiten het CrossFit om zie. O ja, en dat ik Dragos (a.k.a. The Dragon), 2 x heb verslagen op de 2 KM row ! 😉
Hoe zie jij CrossFit Hoorn & wat denk jij aan toe te kunnen voegen aan de community als coach?
Ik voel mij thuis bij CrossFit Hoorn en heb er echt mijn plekje gevonden. Ik vind het super tof dat ik de kans krijg om bij te dragen aan de community en mijzelf verder te ontwikkelen als coach. Ik denk dat ik een coach ben die best wel op details let en graag iemand uitdaag om het maximale eruit te halen. Ik gebruik bij het uitdagen graag een weddenschap met als inzet de Assault Bike. Soms zie je dat atleten niet precies weten hoe snel of zwaar ze kunnen en dan aan het einde van de WOD zeggen, dat ze harder of zwaarder konden. Het ultieme gevoel na een WOD moet zijn, dat je er het maximale hebt uitgehaald en daar wil ik bij helpen door te coachen en uit te dagen.
