CFH Member & Fysiotherapeut Debora Leysner, bezit over een flinke overdosis aan passie, voor alles wat met beweging en de mens erachter te maken heeft. Vanaf a.s. donderdag 13 april, zal zij wekelijks in de box aanwezig zijn voor een inloopspreekuur, om vragen aangaande blessures beantwoorden. Nieuwsgierig naar haar verhaal? Lees het interview met deze motiverende killer van een lady dan hieronder!
Even voorstellen! Wie is Deb?
Misschien ken je me al en zijn we samen al tijdens een WOD meerder keren “in elkaar gestort” of heb ik je geprobeerd door een WOD te brullen 😉 Voor diegene die me nog niet kennen: Debora Leysner, met een passie voor alles wat met beweging en de mensch erachter te maken heeft. Na jaren als werkvoorbereider in de bouw te hebben gewerkt, een switch gemaakt naar het vak Fysiotherapie waar ik tot op de dag van vandaag absoluut geen spijt van heb.
Hoe ben je in aanraking gekomen met CrossFit?
Het is allemaal begonnen met een uitzending van de CrossFit Games die ik toevallig zag op ESPN waar vrouwen smeten met gewicht, in touwen klommen en passant ook nog even in de ringen hingen om muscle-ups te doen. Was toen nog aan het sporten in een sportschool maar had een sport-dip omdat er geen uitdaging meer was. De enige les die ik toen nog wel leuk vond was de kettlebell-les omdat ik daar ook echt het gevoel had dat er het maximale van je gevraagd werd. Na het zien van die super fitte no-nonsense vrouwen ben ik op web op zoek gegaan naar wat CrossFit nou eigenlijk was en ben toen op de website van CrossFit Hoorn terecht gekomen. Meteen een e-mail gestuurd met het verzoek om een proefles en nu bijna 4 jaar later ben ik er nog steeds en verveel me nog steeds niet! And that’s a good sign!
Heb jij vanwege jouw passie voor een gezonde en fitte levensstijl, ook bewust gekozen voor het Fysio vak?
Denk dat dat zeker een belangrijke rol heeft gespeeld. De medische wereld heeft me altijd wel getrokken, maar kan niet zo goed tegen bloed en naalden, dus werd het Fysiotherapie. De hogeschool voor Fysiotherapie Thim van der Laan was toen voor mij de enige optie omdat die een deeltijdopleiding aanbood, wat voor mij weer goed te combineren was met mijn werk en gezin. In het laatste stagejaar kreeg ik de bevestiging dat dit vak het helemaal voor mij was en ga sindsdien ook met veel plezier naar m’n “werk”.
Wat is jouw ultieme CrossFit Workout?
“Kalsu”. Geloof het of niet, maar ondanks dat ik het een verschrikkelijke wod vind, bevat het wel alle elementen die juist CF zo uniek maakt. Kracht, strategie, snelheid, coördinatie en vooral het mentale aspect die erbij komt kijken. Want wees nou eerlijk? Hoeveel hebben niet halverwege op willen geven? Letterlijk die stang op de grond willen gooien en de box uitlopen om vervolgens de deur keihard achter zich dicht te smijten? Maar in plaats daarvan denken “ik ga niet dood, ik ga niet dood” om het vervolgens toch tot een goed eind te brengen.
Tijdens de CrossFit Open zijn veel CrossFitters weer achter hun ‘goats’ gekomen. Heb jij die ook? En hoe ga je daar de strijd mee aan?
Goats… O dear, breek me de bek niet open. Zijn er nog veel: bar muscle-up, snatch, chest-to-bar-pull-up. Daar waar mogelijk probeer ik deze met vooral veel geduld te verbeteren. Volg nu trouw ieder woensdagochtend de Oly-les om de snatch onder controle te krijgen. De andere goats komen wel, daar waar kan probeer ik ze te oefenen maar wat ik ook geleerd heb de afgelopen tijd is dat het belangrijk is dat ik niet gefrustreerd raak en het proces de tijd geef. Langzaam maar zeker kom ik er wel.
Bij een fanatieke CrossFitter & een deskundige Fysio als jij zelf, horen natuurlijk naast een sportief leven, ook de andere ingrediënten (zoals voeding, stressmanagement & rust) op het gebied van een gezonde levensstijl. Hoe pas jij deze aspecten toe in jouw dagelijkse leven en heb je tips voor je mede CFH Members?
Balance is the key. ‘Tuurlijk ben ik ook met beiden voeten in de valkuil getrapt in het begin. Maar uiteindelijk zorg ik wel dat er genoeg rust is. Dit gaat me de ene keer beter af dan een andere, maar uiteindelijk zorgen mijn sociale leven, werk, koken (jazeker koken! Nog zoiets wat met veel plezier gebeurt) kortom het leven, er wel voor dat ik perspectief houdt. Een middagje met een vriendin wijntjes drinken en bijpraten of kite-surfen, af en toe met vrienden boulderen helpt erbij. Maar ook echte mensen om me heen, die niet aan CF doen en waarmee ik heerlijk over totaal andere dingen kan praten vind ik fijn. Al met al voor ogen houden wat echt belangrijk is, reflecteren naar wat is geweest en wat ik graag anders had gezien maken dat er balans is. Als ik een advies mag geven, is het wel deze:
Zorg dat je er plezier in houdt. Luister naar je lichaam, dat is een goede graadmeter. Niets mis met fanatiek zijn, maar bedenkt je wel dat dit het enige lichaam is wat je hebt, en daar zal je je hele leven mee moeten doen.
Wat is jouw favoriete cheatmeal?
Hier kan ik niet op antwoorden, het zijn er zoveel! Sushi, Pom, Roti maar ook zowat alle smaken van B&J!
Wat is jouw mooiste moment zover bij CrossFit Hoorn?
Dit zijn er veel. En hoe meer ik erover nadenk des te meer kom ik tot de conclusie dat het allemaal momenten zijn waar het community-gevoel het sterkst vertegenwoordigd was: Een member die een PR haalt, diegene die als laatste nog bezig is en waar de rest keihard aanmoedigt, BBQ en bier na een qualifier (wanneer is de 1e BBQ weer trouwens?!) Het “gunnen” van een PR, een berichtje krijgen op het moment dat je even niet meer in de box bent geweest… Ik hoop dat ik er nog heul veul mag mee maken!
Greetz! Deb
