Clubcompetities Olympisch Gewichtheffen & Powerlifting

Olympisch gewichtheffen

De clubcompetitie Olympisch gewichtheffen bestaat uit twee onderdelen:

1. Trekken (Snatch)
2. Stoten (Clean & Jerk)

De deelnemers krijgen drie beurten per onderdeel:

• 3 voor het onderdeel trekken (Snatch)
• 3 voor het onderdeel stoten (Clean & Jerk)

Het doel is om in totaal zoveel mogelijk kilo’s te verplaatsen. Anders dan bij een CrossFit wedstrijd, telt hierbij ook het gewicht & leeftijdsklasse van de atleet mee. Tijdens de clubcompetitie Olympisch gewichtheffen zullen de beurten beoordeeld worden volgens de officiële gewichthefregels en onder toeziend oog van onze officiële jury en gewichthefcoach, Dio Deegenaars.

Powerlifting

De clubcompetitie powerlifting bestaat uit drie onderdelen:

1. Back Squat
2. Bench Press
3. Deadlift

Net zoals bij het Olympisch gewichtheffen krijgen de deelnemers drie beurten per onderdeel:

• 3 voor het onderdeel Back Squat
• 3 voor het onderdeel Bench Press
• 3 voor het onderdeel Deadlift

Ook hierbij is het doel om in totaal zoveel mogelijk gewicht te verplaatsen, waarbij het gewicht & leeftijdsklasse van de atleet mee zullen tellen. Tijdens de clubcompetitie Powerlifting zullen de beurten wederom beoordeeld worden volgens de officiële regels en onder toeziend oog van onze offiële jury en gewichthefcoach, Dio Deegenaars.

Lesrooster

Voor members die niet mee willen doen met de competities, zal op beide zaterdagen (30-1-2016 & 13-2-2016) van 09.00 – 10.00 uur een reguliere WOD plaatsvinden.

Daarna om 10.00 uur gaat de competitie van start.

 

Geef je op!

Het doel van beide competities is om zoveel mogelijk gewicht te verplaatsen, aan de hand van de juiste techniek en de gewichts/leeftijdsklasse. Maar dit betekent natuurlijk niet dat de competities alleen voor gevorderde lifters bedoeld is. Ook voor de nieuwe CFH Members, is dit de mogelijkheid om een keer te ervaren hoe super gaaf mee doen aan een (club) competitie eigenlijk is. Daarnaast kunnen deelnemers kans maken om de CFH wisselbeker mee naar huis te nemen! 😉

Nog niet overtuigd? Lees hier het verslag van de clubcompetitie Olympisch Gewichtheffen vorig jaar: 2e editie Clubcompetitie Gewichtheffen d.d. zaterdag 7-2-2015