Omelet wrap (glutenvrij) by Dit heerlijke recept van de omelet wrap van LoveFitFood wilde we jullie niet onthouden! Ingrediënten Wrap: 5 eieren 3 el amandelmeel 1 tl Italiaanse kruiden (of andere lekkere kruiden naar smaak) Keltisch zeezout en versgemalen peper, naar smaak 1 el kokosolie Vulling: wortel, geraspt komkommer, in reepjes tomaat, in partjes gemengde…
CrossFit Hoorn Member, Martine Ligthart, startte op 21 september met de 10-weken voedingsbegeleiding bij CrossFit Hoorn, met als voornaamste doel: Prestatieverbetering. Martine is een conditioneel beest, maar wilde op het gebied van kracht meer progressie boeken door sterker en beter worden! Tijdens de intake bleek dat Martine al de nodige kennis en ervaring had van…
Healthy French Toast Voedingswaarden Kcal: 428 kcal Eiwit: 38 gram Koolhydraten: 60 gram Vet: 4 gram Ingrediënten 10 eiwit 250 ml magere melk 1/2 theelepel kaneel 1 scoop proteïne poeder vanille (Orangefit) 2 volkoren boterhammen Fruit (bv: banaan/blauwe bessen/aardbeien) Bereiding Doe de ei-eiwitten, magere melk, kaneel en proteïne poeder bij elkaar in een kom. Klop dit tot…
Orangefit – Chocolate protein muffins Voedingswaarden per muffin Kcal: 118 kcal Vet: 4,1 gram Koolhydraten: 9,5 gram Eiwit: 10,1 gram Ingrediënten 60 gram Orangefit vanille of chocolade 6 eiwitten 25 gram cacao poeder 40 gram pure chocolade 250 gram magere franse kwark 20 gram amandelmeel/kokosmeel 100 gram havermout 1 theelepel vanille extract 1 theelepel bakpoeder 100 mililiter melk…
Breakfast Pita Wrap Voedingswaarden Kcal: 500 Koolhydraten: 49 gram Eiwit: 31 gram Vet: 20 gram Ingrediënten 4 (grote) champignons 1 ui Zwarte peper 1 heel ei 3 eiwit 1 tomaat 1/2 avocado Volkoren pita broodje Bereiding Snij alle groenten in fijne stukjes. Gebruik wat cookingspray en bak de champignons en het uitje voor 2-3…
Gorgonzola beef with balsamic onions Voedingswaarden Kcal: 257 Eiwit: 37 gram Koolhydraten: 7 gram Vet: 9 gram Ingrediënten 4 biefstukjes (150 gram per stuk) Zout Zwarte peper 1 rode ui (groot) balsamico azijn Gorgonzola/blauwe kaas Bereiding Verwarm de oven voor op 180 graden. Bak de uien samen met de azijn even op hoog vuur en…